乒乓找教练从站位到发力，直拍反手拉球

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练：直拍反手拉球应该引拍到什么位置？发力上面有什么需要注意的？谢谢教练！

直拍反手拉，国球汇君以为是直拍单面用反手来拉球，但是马老师告诉国球汇君，这样拉球对于业余选手难度太大，而且有悖于人身体的构造，马老师更建议用反面来完成这个拉球。

马凯旋教练解答

我就用对业余选手的基本了解来说说吧。他这里说的反手应该是直拍横打那种反手吧，直拍单面，反手很少拉的。

第一咱们说说拉下旋，你这个基本站位是双脚平行，但是比肩宽一些，最好是左脚稍微靠前，绝对不能靠后哦，比你平时推挡的时候，位置要稍微靠后是十来公分。引拍必须是腰腿引动，屈膝，腿不能直着。文字上有先后，但是动作是同时做的。

引拍的时候前臂要打开，向下后方多引动一些，而且打开的时候，手腕要充分的内旋，板形向下压，拇指要吃住劲，从外观上看，引拍的大概位置是在屈膝的状态下，应该是低于膝盖的。

触球的时候，要先挺腰顶胯，你要是右手的话，就顶右胯，触球的部位应该在水平中心线偏下一点点，引拍的时候那个内旋下压，是为了你触球的时候更好的使用手指，但你触球的时候，身体位置展开了，板形也要打开，必须先撞后摩擦，还是那句话，文字有先后，但是你触球的时候几乎是同时的。

发力的时候，你的食指、拇指、手背和手腕一起来协同完成这个动作，引拍是慢的，但是下手一定要快，这样动作有张力，容易找到节奏，容易找到那个点，尤其最后二三十公分，发力的感觉要强烈，挥动的速度要快，绝对不是靠手腕甩啊。

而且你记住，右手的话，是向右的感觉非常强烈，你越向前拉就越容易出界，越发不出力。

你要是拉普通上旋呢，引拍的节奏可以稍微快一点，但仍然是慢引、快下手，如果你引拍的速度比挥拍还快，那你的手臂一定是僵的。引拍的位置要比拉下旋的高，这个高有两点，一个是引拍的位置高，还有一个就是膝盖弯曲的程度小，身体位置也高一点。

可以这样说，业余的半路出家练习直板横打的，前臂幅度打开不足，是他们最大的短板，所以盯球以后的引拍至关重要。另外，触球的时候，板形必须打开。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。年赴美工作，年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。