高考的脚步越来越近
不仅考生感觉到压力
家长有时也因为过分紧张
对孩子的照顾走进了误区
为了让孩子能够健康地迎接考试
平安先来测试一下家有考生的父母们
看看这份关于孩子考前常见健康问题的试卷
你都能答对几道题呢？
PART1-饮食题
Q1：考前几天该不该
多吃营养品补补身子？
答：不应该。备考期间，孩子的食谱不要做太大的变动，以免增加胃肠道的负担，引起肠胃不适，所以考前饮食和平时保持一致最好。
Q2：这几天孩子食欲差，
总是吃不下东西怎么办？
答：考前压力大，孩子因为紧张食欲下降，家长不妨考虑在饭菜中适当加入味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤以及蔬菜水果等。
Q3：冲刺几天期间，
孩子饮食应该怎么搭配？
答：家长可以根据膳食均衡的几条原则合理地安排饮食。
①保证食物多样，可以谷类为主
②多吃水果、蔬菜等食物
③适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃油腻食品
④常吃奶、豆类及其制品
⑤保证食物清洁卫生、不腐烂
PART2-健康题
Q1：如何应对头痛、腹泻、
中暑这些考前常见病？
答：①头痛：如果精神紧张，用脑过度，导致两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛的话，医生建议，可以一天服用10mg维生素B1或B2，舒缓疼痛。
②腹泻：一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
③中暑：轻微中暑只需要给孩子多喝水，保持通风，治疗上可以在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精等。
Q2：考前天热常吹空调，
“空调病”怎么防？
答：室内空调常开，空气不流通，精神高度紧张的考生容易头昏脑涨。所以在使用空调时门窗留出，并且不要对着吹，温度设定在26℃最宜。
Q3：孩子压力大，失眠怎么办？
答：每天可以进行适量的运动，缓解紧张的情绪，更有利于夜晚入睡。如乒乓球、羽毛球等全身运动项目；也可以选择一些能消除大脑疲劳的运动，如快走、慢跑等。
为了让孩子们能够以最好状态进入考场
父母需要加倍注意他们饮食和身体状况
如果有关于考生健康方面的疑问
可以及时咨询平安好医生
有专业人士为你答疑解惑
要是身边的人家里也有考生
请随手转发给有需要的他们
让他们给予孩子更好的支持与照顾
#平安预祝孩子们高考成功#
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