一般打球都喜欢找比自己水平相对高些的选手打，但有些时候无法做到。我在练习单项技术的时候喜欢与水平相对稍差的选手练习，第一因为对方和我练习不会反感，第二我可以练习多种技术（许多技术练习最好找比自己水平低的选手进行，例如：发球抢攻）
现在聊聊连续弧圈球的练习 练习对手相对要了解一些弧圈球的特点，要求能将你拉的球准确回到你要求的落点，练习由简单到复杂；这样在你练习拉弧圈球的同时，对方也练习了接弧圈球； 1、正手斜线（线路长，容易上台） 2、正手侧身斜线（线路长，容易上台） 3、正手直线 4、正手侧身直线 5、正手斜线接直线（两点训练） 6、正手侧身斜线接直线（两点训练）
练习要点： 拉球要求上台率高，落点偏差小，力量均匀，旋转稳定，这样练习对手也容易掌握回球落点和速度。 切忌急于求成，对自己要求过高，失误过多，如果让训练对手频频捡球，失去练习兴趣则前功尽弃
