因此,运动员要坚持在平常训练和写训练日记中经常采用暗示训练的方法,以达到建立积极思维方式的目的
[我来说两句]
“一旦运动员较为清楚地意识到自己的某些消极想法,就应该马上将它们记下来并理性地回顾他们是什么样的情境下产生了这种想法,是什么情绪导致了这个情境?它涉及到了谁?这种消极想法引起什么样的结果,又发生了什么?”
搜狐体育讯 北京时间5月14日
那么在发现问题之后如何解决问题呢?让我们来看看中国乒乓球队的心理调节之道
“运动员在训练和比赛中的会有一些消极想法,这源于他们从小养成的习惯和思维方式因此,我们要想战胜自己的消极思维,需要较长一段的时间进行纠正才能改变,”一位负责心理调节方面的工作人员表示,“在这一乒乓球反手位过程中,采用积极的自我暗示和教练的提醒与纠正起到非常重要的作用”
“我认为在技术上我们要比对手强,为什么不能赢得比赛,关键就在于心理,”中国乒协副主席、国家体育总局乒羽中心主任助理陆元盛在接受采访的时候表示,而这也是国内乒乓球业内专业人士的普遍看法
海天/文)
而一旦经过理性思维之后,就可以确定取代这种消极想法的积极想法例如:我能做这件事情、我敢说我一定能成功、我各方面的情况都日益好转、坚持就是胜利以我经常从错误中吸取教训——我从不害怕错误等等
据介绍,在有效消除消极思维的进程中,思维觉察是第一步,也是最容易忽视的一步“思维觉察是一种过程,通过这一过程你可以观察到自己在某一时刻的思维,”工作人员介绍说而乒乓球俱乐部能够被经常观察到的消极想法就包括了:过分担心即将到来的比赛、过分关注压力的某些症状、过多思考引发挥欠佳引起的后果、过于自责以及感到自己不能够胜任当前的比赛
“运动员在训练之余,应该不断重复相应的消极想法与积极想法,”这位心理辅导人员表示,“通过不断重复和定时检查,举一反三,一定会养成对待困难的积极思维方式和良好习惯”(搜狐体育
(责任编辑:斯汤达)
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