Q:发球和拉球总是感觉吃不住旋转，怎么办？
马凯旋教练解答你的提问比较有技术含量，也比较复杂，我在这里主要强调以下几点：
1.板形的控制。比如说你是直板，发下旋球的话，板形一般来说要后仰一点，太立起来不行，触球的部位不能太接近球的水平中心线，要触球的中下部。而且板形一定要相对的稳定，出手前（右手为例）右脚膝盖上端的支撑感和蹬地的环节必须要注意，绝不能只用上肢拉球。
2.挥拍的速度。挥拍速度在触球前要有一个合理的加速，而不是匀速。你可以试想一下，发球的时候，如果你的引拍速度和发球速度一样的话，不管你手腕再有劲儿，球也转不了。所以，我在教学过程中，总是强调：慢引拍，快下手。当然这只是一个文字上的说法，并不绝对，到底慢成什么样，快成什么样，要有来球做参照物。挥拍过程一定要有相对的加速，这样才能打出速度、力量、旋转来，才能有那种吃得住旋转的感觉。
3.持拍手所有的关节部分，比如手指、手腕、肘，决不能翻动。如果拉球翻腕翻肘的话，肯定转不了。应该先体会同一角度，挥动要同时同方向，这样才能把旋转拉的更纯粹。
练习的时候，如果有朋友给你发多球，在建立了基本的动作之后，可以用转一点的下旋来练技术。因为又软又不转的球，才是最难拉的。高手并不怕转，俗话说没有拉不起的下旋球，但是不转球可不好拉。你在建立了基本的动作之后，用强下旋来练习的话，主要是为了借上对方的旋转，还能发出自己的力量，这样才能有强烈的吃住球的感觉。
练习拉下旋球时，决不能板形后仰过多，那咱们的练习就没有意义了，板形适当的立一点儿是可以的，尤其是面对转的半出台球。挥拍要有一定的速率，角度却不能变。另外，握板的时候，要有一松一紧的感觉。发力的那一下是很紧的，但是出球之后，就不能死攥着球板了，那样的动作是僵硬的；也不能一直握的很松，那样拉球稳定性会下降。正所谓一张一弛，文武之道，要张弛有道才好。
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。年赴美工作，年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
在刚结束的第17届泛美运动会上，马老师的学生，代表美国队上场的吴玥夺得女团、女单两枚金牌，同时取得了里约奥运会女单参赛资格。
有技术问题，直接留言“找教练”并加上你的问题，国球汇君就能去联通教练员了。
就像这样：
找教练：发球时，一旦加旋转，就容易出台，问题在哪里？
你觉得拉球更转的关键在哪？
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