无论是乒乓球、网球还是网球，反手击球都是一项比较困难的技术，但偏偏又都承担着防守的重要任务，所以新人在练习网球的时候，就应该着重练习反手防守技术。那么都有哪些实用的技巧呢？
第一，闭锁式站位。人体的发力是会受到发力时所在状态的影响的，不同的身体状态在发力的时候是会有很大的区别的。举个简单的例子，反手引体向上就比正手引体向上更容易，这就是因为反手的身体姿态更利于肌肉收缩。那么在网球的反手击球上，新人就应当采取闭锁式站位，因为闭锁式站位可以让新人的挥拍更顺应身体的旋转，也能利用身体的力量来击球。闭锁式站位相对而言不算很难，以右手持拍者为例，首先需要正对球网而立，随后右脚向左前方迈出，落点在左脚的左前方四十五度左右，同时左脚保持原地不动，这样的话身体就会处于半背对球网的状态，也就是“门户封锁”的状态，所以才会被称为闭锁式站位。
第二，学会旋转。学会旋转这一点又被一些培训机构称为“学会顺势”。听起来挺玄乎的，但实际上就是让自己的挥拍轨迹和身体的旋转轨迹保持一致，从而利用身体旋转的力量来增加击球的力量。如果新人采取闭锁式站位之后，就已经具备了反手击球前，身体需要旋转的条件。接下来新人只需要转动腰部，并带动肩部和手臂向右旋转，即可做到“顺势”。过程中新人需要注意保持手臂竖直，否则的话就会出现发力阻塞等情况。
第三，学会沉肩。对于很多没受过专业训练的人来说，沉肩是一个比较困难的事情，但其实只需要新人在进行转体挥拍的时候注意挥拍手的下沉即可。以右手持拍者为例，如果新人想要做到良好的反手防守，那么就需要在闭锁式站位的基础上，让右侧肩膀微微下沉，同时左侧肩膀顺势向右旋转，推动右肩的挥舞。
第四，削球。削球是一个防守能力比较强的网球技术，通常都会结合反手击球的形式出现在球场上。同时，因为削球的挥拍轨迹和方向与寻常反手击球的轨迹相差无几，只改变球拍角度即可做到削球，所以同样比较适合新人学习。在学习削球时，新人需要降低击球点，否则容易把球给打飞出去。
