乒乓球是我国的“国球”，是一项集力量、速度、柔韧、灵敏、耐力及素质为一体的球类项目。
从健身的角度，乒乓球简单易学、可以强身健体，从心理的角度，乒乓球可以提高自信，从思维角度，乒乓球可以提高思维敏捷性。有非常雄厚的群众基础，也是广大少年儿童十分喜爱的一项体育项目。
据报道，乒乓球运动是少儿时期最佳运动项目，长期进行乒乓球锻炼，可提高神经系统的灵敏性，增强体质，增长身高，预防和治疗近视，对培养少年儿童的自信、勇敢、果断、拼搏向上等优良的品质有极大益处。是一项益智健身而又安全的高级运动，素有“聪明人的运动”之称。
乒乓球对少年儿童身体的好处
1、增强青少年心肺活动功能；
2、预防青少年近视和肥胖；
3、促进青少年身高和体力的发育；
4、培养青少年的团队精神；
5、培养青少年坚韧的品格，顽强的意志
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训练目标
①、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。②、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。③、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。④、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。乒乓球队训练计划⑤、培养学生的心理素质和团队合作精神。
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训练内容
①、在实战中熟练掌握各种技术。突出个人打法风格、特点，也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。②、进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。③、通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
教
练
简
介
姓名：何幸儒
性别：男
籍贯：新疆乌鲁木齐
出生日期：年7月7日
专业：乒乓球优秀教练
职务：体育老师
●国家一级运动员
●年自治区乒乓球锦标赛女子单打第一名
●年吉尔吉斯斯坦“伊塞克湖”国际邀请赛女子双打第一名
●年全国大学生乒乓球锦标赛女子双打第五名
●年自治区第十三届运动会女子团体第一名、单打第三名
报
名
需
知
⊙上课时间：
年7月24日；周一至周五；
北京时间：15:00-17:00
⊙上课地点：
儿童公园青少年羽毛球运动中心
乌鲁木齐市沙依巴克区友好北路29号
⊙报名-；
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⊙收费标准：元/每期；15课时
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