温馨提示
1.进行锻炼前需要做好热身活动，避免受伤！
2.活动场地尽量选择物品摆放较少的区域，避免损坏物品，碰伤自己。
3.球拍不够时，可以用废纸板、胶水等自制球拍。
4.活动开始时需要考虑居住环境，有选择性地进行练习，不要影响街坊邻居！
5.如若无法一次性完成全部动作，可挑选适合自己的动作进行练习。
6.活动过后，请及时放置好器材，还原家的整洁与美丽。温馨的家，靠大家，有你一份功劳。
第一个练习：抛接球
方法：球放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。
注意事项：
1.没有球的同学可以自制纸球进行练习。
2.可以进行单手抛球双手接球、单手抛球击掌后双手接球、左右手分别进行单手抛球单手接球等练习。
第二个练习：托球
方法：两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。比一比看谁的球在球拍上停留的时间最长，最稳定。
注意事项：
1.握拍方法要正确、身体和手臂放松、身体和手臂保持稳定。
2.可以进行原地托球、行进间托球、托球躲人、与家人进行托球比赛等练习。
第三个练习：颠球
方法：原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
注意事项：
1.颠球时把持拍手放在腹前，由手腕控制球拍，节奏感要稍慢，发力要稳定，不能忽大忽小，忽快忽慢，尽量把球控制在拍子中心，有节奏的一下一下颠。
2.可以进行原地颠球、行进间颠球、高低变式颠球、正面颠球+反面颠球等。
第四个练习：对墙击球
方法：初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。
注意事项：
1.控制力量与节奏。
2.经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
以上就是王老师为大家带来的居家练乒乓之球感练习的内容，大家看懂了吗？同学们可以根据自身情况对运动量进行增减，保持动作规范和全身协调配合。同学们赶紧练起来吧，希望你也能喜欢这项运动！
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