不健康的饮食习惯对身体不好，同学们应该都知道；但不健康的饮食习惯会“致盲”，你又听过吗？澳大利亚14岁男孩希恩·摩尔就因为这个原因，造成左眼永久性失明！在发现希恩·摩尔视力逐渐降低后，他妈妈凯利尝试了各种方法，但是听到的都是令人沮丧的消息。甚至一名眼科医生告诉凯利，她儿子的后半生都不得不以衰退的视力生活。正当希望几乎泯灭的时候，凯利结识了眼科医生斯蒂芬妮·华特森，他帮凯利找出了希恩视力衰退的病因——维生素A缺失。希恩平时比较挑食，只吃鸡肉、土豆、面包和可乐，而这一饮食习惯大约从他五岁起就开始养成。这也导致了他出现严重的营养失调，身体开始不适而且视力逐渐下降。找出病因后，希恩立即开始服用维生素A并饮用一些维生素饮料。现在他右眼的视力几乎完全修复，但是左眼已经造成永久性失明。这样的案例并不少见↓↓↓根据媒体报道，一名12岁男孩平时只吃薯条和鸡肉。这导致他不仅视力下滑，而且眼睛干涩，不得不用湿毛巾来擦拭眼睛，最终眼睛受到感染。为了眼睛的健康，同学们平时一定要注意多吃能补充维生素A的食物！什么，不知道什么食物含维A多？往下看就对啦！小知识：什么食物含维生素A多水果类食物：芒果芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。动物类食物：动物肝脏动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。平时常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。蔬菜类食物：胡萝卜胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素，它的营养价值极高，1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌症的目的。植物类食物：红薯一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%，红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑的生成。保护眼睛健康，出来多吃含维生素A的食物外，这些“用眼小常识”你也要牢记！1不用手揉眼睛当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
2不乱用眼药水由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。PS：超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂，同学们要慎用。3连续用眼绝不超过40分钟专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，看看绿色植物，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
4夏季外出戴太阳镜眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，夏天太阳大时出门，尤其是去紫外线比较强的海边、高山，最好戴上太阳镜。
5多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
6打乒乓球、多转动眼睛打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，能预防近视。这些护眼常识，你学会了没？希望同学们都能有一双blingbling的眼睛~
（综合网络编辑）
想要更了解佛山市实验技工学校，就请戳下面文章的标题