有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练，怎么解决拉球时手臂过多往上的问题？
本集要点补充我个人认为呀，你只是说了一个现象，就是说你想把球拉上去，拼命往上拉，弧圈么，上旋球，对不对。但是我认为你的手腕、手指、甚至前臂在发力摩擦的时候，力量使用的不集中、不充分，甚至是没有，说白了就是你大臂和肩运用过多了。你摩擦那一下的力并没有作用到球上。
主要的问题就是你摩擦时发力不集中，其实还是手指、手腕、前臂运用的不够好，你只好用肩去帮忙去。除了及其特殊的情况，你击球都是要先迎后加转的，也就是说你怎么着都要有点撞击，不能从下到上的干蹭，说白了就是挥拍不仅仅是从下到上的，还有前后的感觉呢。
我想你呀，还是要从拉下旋开始练起，相对来说容易一点，因为球速慢呀、好加转呀，你最好用多球练，要求你那对手或者教练发那球弧线低点、转一点，这样的话你在拉球的时候体会更深、更强烈一点。
最重要的，所谓发力、用上劲儿，乒乓球这个力是起自下盘的，脚、膝盖的上蹲、腰胯。当然了，你绝对不能说你分着来，我做一段一段的动作，那不行，动作一定是一体的，而且是同时同方向的。
就是说你拉球绝不仅仅是抡胳膊硬来，那不行。而且这个里面有一个也是非常重要的，就是你得有重心交换呀，而且有了比较自如的重心交换，你才能放松下来，否则的话，你拉不好弧圈球。
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。年赴美工作，年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。给你好看
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??英雄，你或许需要这样一片套胶~
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