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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练拉前冲弧圈球力量不足，该怎么调整
马凯旋教练解答这个问题较为笼统，所以我就将一些基本的要求：
1.重心。就是你准备拉球之前，盯完球以后，引拍的时候，你得摆手吧，这时候要重心引动，不能光拽胳膊。重心的引动其实也是积蓄力量，拉球的力量不是全从胳膊来的，是从脚下来的，这必须有重心交换才能体现；
2.整体。不管是你从前面的引拍，还是到后面的挥动，你的动作要是一个整体，这样的话动作才不僵，你的力才能发出去。迎前击球的时候，你的腰髋有没有那种突然的顶转，挥拍的时候你手臂不同的肌肉有没有同时向同一个方向挥动。
3.传递。你在接触球前的那二、三十公分，你是否能将自己的爆发力，较少衰减地、合理地传到手腕手指上。最后这个阶段的挥拍，要有一个明显的加速。
这些是最基本的要求，如果练得深的话，那要求就更多了。所以的话，你还是要把动作做成一个整体了，做到了放松、连续，你才能慢慢体会更多的动作细节。
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。年赴美工作，年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
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