乒乓找教练打球总是快出手急，2个要

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练：我现在打球总是快，如何训练才能慢下来呢？谢谢！

虽然咱们张教练年轻，但是球龄可不短，教龄更是有段时日，国球汇君觉着关于训练方法的内容，张教练定能hold住，于是，这个问题就交给他了！

张思凝教练解答

这个问题是一个综合性非常强的问题，包含的因素非常多，会因为每个人的实际情况，也会有很大的不同。应该说这是一个相对高级的问题，在这呢，我给大家提供两个相对来说针对性比较强，能够迅速缓解这个问题的方法。

第一点：步法。如果要想把球的节奏放下来、放慢，那么步法一定要尽可能的、更精准的到位，而不要看到来球后就急于伸手做动作，把注意力往步法上调整。你步法到位快呢，你就快打，到位慢就慢打。这里说的快，就不是所谓的不好的因素了，反而能证明你的预判和移动的能力强。

这样做的好处在于呢，一是，你每一个球都能够找到自己最舒服的击球点，从而提高击球质量和命中率；再有，就是对你下一个球的连续，连续的启动和还原，再启动再还原，起到一个帮助作用。

第二点：稳定性。主要说的是重心和身体的稳定性，这也就是所谓的对身体的控制。无论是你步法跑动的过程中，还是你击球的过程中，都要保持身体和重心的稳定，因为只有你先稳定了，你打的球才能够稳定，从而你连续的还原才可以稳定，节凑也才能稳定。

因此，节奏的快与慢是相对的，没有好坏之分，去衡量他们的标准呢，在于你能不能无论是快节奏还是慢节奏，打出自己的最高质量，打出自己想要的质量，这个才是最关键的，而要想每个球都打出自己的最高质量，上述这两点就是必不可少的。

张思凝，前北京队乒乓球运动员，曾获北京邀请赛单打冠军，代表北京体育大学获得北京市大学生锦标赛单打、团体冠军，曾赴西班牙打球，并率队获得西班牙乒乓球超级联赛、锦标赛的冠军和亚军。