健身，已经成为现代女性的必修课程。用什么方式健身，各种健身方式有何利弊，什么是适合各种年龄段又可以长久的健身方式？什么方式的健身能达到健身的目的同时也达到提升自己美丽气质的效果呢？
专业的学习一种健身方式，不仅使得自己能够系统了解这种健身方式，能够随时随地自己独立健身，并且能够独立的自学进步，修炼气质，而且学习到专业的表演技巧和舞台表现；或者学习如何教别人舞蹈，把这种健康快乐的方式传授给更多的女性,这样在达到发挥自己潜能，保持自己的健康美丽和魅力之外，不仅结交很多热爱生活，热爱健身的朋友，更为以后的职业去向多了一个选择。
这种一举多得的健身方式是什么呢？
肚皮舞健身起源于中东地区，并在中东受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地。适合零舞蹈基础，各种年龄，各种体型的女性,集流行时尚，经典传承以及国际潮流于一身。
为什么现代女性要舞蹈健身？
答：舞蹈健身是集有氧，趣味，专业，艺术于一身的健身项目,特别为对跑步和健身房以及其他室外健身项目没有太大兴趣的现代女性提供了一个最好选择。
1.有氧健身--相对于短距离的、快速的缺乏耐久力的无氧运动，舞蹈是属于强度低、有节奏、不中断、持续时间长的有氧运动，老少皆宜也更加持久和健康。
2.趣味健身专业健身--相对于长跑骑单车等一般的为健身而健身的有氧运动项目，舞蹈的趣味性与专业性能让健身更持久。
3.艺术健身--相对于游泳乒乓球等一般的专业趣味的有氧健身项目，舞蹈的艺术性让您通过健身魅力无穷自信倍增。
为什么要学习肚皮舞健身?
答：肚皮舞健身零基础入门，终身运动，全身锻炼，免去找不到男舞伴的麻烦，学习系统进阶，可以自我发现，自我挑战，自我实现，让自己在健身的同时充满现代女性的自信和魅力，不论是结交女性朋友还是吸引理想的异性终身伴侣都能游刃有余，达到现代女性身心合一的美丽，发散由内而外的自信迷人气场。
1.终生运动
肚皮舞是区别于街舞等其他极限运动的有氧舞蹈，可持续锻炼;且异于爵士等现代感年轻化的舞蹈，肚皮舞的文化适合各种年龄层次的舞者练习表演，学习一种舞蹈，终生受用。
2.轻松入门
肚皮舞有别于芭蕾等专业性门槛性较高的舞蹈，可以轻松入门，同时持续学习进步，挑战更高级别的动作，套路以及舞感，在持续浓厚的兴趣中不知不觉达到让运动成为习惯的目的。
3.全身锻炼
肚皮舞异于拉丁等其他以步伐为主的舞蹈，通过腹部，骨盆，臀部，胸部，手臂以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作的练习，对身体各部位以及腑脏器官进行有效的锻炼。尤其适合女性作为健身塑形项目长期练习或者作为产后修复集中锻炼，经常练习肚皮舞能够舒经活血，按摩子宫和肠道、对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用;最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动，有效延缓衰老;另外，肚皮舞可以有效锻炼锻炼PC肌，这对于未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都非常有好处，是一种让所有女人都喜欢的舞蹈!
4.成品舞蹈
肚皮舞异于瑜伽，以成品舞训练为主，使训练者有强烈的目标感和成就感，同时富有韵律节奏，配合异域风情的服装和音乐以及舞者的舞台表现力，从而带有强烈的艺术性和表演性。
5.自信独舞
肚皮舞有异于拉丁健身操等需要双人或者团体，在学习以及表演肚皮舞的过程之中，舞者可以群舞，也可以独舞，不受场地舞伴的限制，随时随地随性，练习以及表演中强调舞者的自我欣赏，自我发现，无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
6.风情万种
千年的异域文化，美丽的神话传说让肚皮舞舞娘成为风情万种的代名词，瞬间提升女性魅力。
7.国际流行
起源于中东地区，并在中东受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈，集流行时尚，经典传承以及国际潮流于一身。
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