乒乓球被誉为中国的国球，人们之所以喜爱乒乓球运动是因为它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球运动能够提高工作效率并且是保健、医疗和康复的极佳手段，对人们的健康生活起着举足轻重的作用。健身功效：1.全身的肌肉和关节组织得到活动，提高了动作的速度和身体的灵活度。2.由于该项运动具有竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养顽强、机智、果断等品质和保持青春活力的有效运动。3.打乒乓球可以锻炼神经系统，使神经系统得到调节，是发展反应、提高手、眼配合、身体协调和控制能力最好途径。据研究经常打球的驾驶员可大大减少车祸的发生。4.乒乓球运动可以增强智力。研究证明，经常打乒乓球的老人较不打球的老人发生记忆丧失的几率低很多，有有效的预防老年痴呆。5.由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在某些方面超出常人。6.对于学生、办公室等长期视近物的人，打乒乓球促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液循环增强，消除或减轻眼睛疲劳，起到保护视力的作用。
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