专栏作者：高云峰
（内蒙古师范大学党委副书记研究员硕导）
体育，可以强身健体，有利于人的健康，尽人皆知，可是并非尽人皆做。有过体育锻炼经历的人都知道坚持实在太难。任何一项体育锻炼项目只要长期坚持，一定会有效果，最简单的比如走步。对于大多数人来说，能够坚持的秘诀是什么？兴趣。走步这样简单的运动人们坚持不下去的原因就在于太枯燥，没意思。完全靠意志支撑下去的事，首先必须具有顽强的意志，其次要有强大的动力。意志是一个奢侈品，不是谁想有就有，体育锻炼与健康的关系如聚沙成塔都需要时间的积淀，非迫在眉睫，用不着逼自己。当然，如果健康威协生命，活命就成了体育锻炼的强大动力，另当别论。正是为了解决兴趣问题，人类智慧的先祖发明了游戏，既满足了人类爱玩的天性，又实现了强身健体的目的，可谓一举两得。解决了兴趣还要注意方法，且不说竞技体育过度训练导致的身体损害比比皆是，就是“玩”也不能“瞎玩”，简单如走步都有所谓的“暴走”导致膝关节损伤，有人打网球打成“网球肘”，有人练气功走火入魔等等。如果是为了提高体育竞技水平，科学的方法就更为重要。任何运动，方法是前提，适度最重要。方法正确，兴趣浓厚，不能吃苦，也不能达到体育锻炼的目的。有人把体育锻炼俗称“出汗”，也可以说好的身体是“汗水浇灌”的，高超的体育技艺是蘸着汗水磨砺出来的。由此可见，无论是为了锻炼身体，还是为了提高赢取对手的技艺，体育有四个基本要素：浓厚的兴趣，科学的方法，顽强的意志，艰辛的汗水。仔细想想，一个人要干成任何一件事，干好任何一件事，不得具备这四个要素？体育四要素也是学习四要素，成才四要素，实现理想的四要素，走向成功的四要素。体育承载的岂止是健康！打乒乓球是我酷爱的体育运动，十四岁上初中后才第一次看见乒乓球，一见钟情。石头案子砖头网子木头拍子，没有教练，甚至不懂规则，不要说科学的方法，就没有方法，只有满腔热情一头汗水。当我懂得乒乓球应该怎么打时，自己练下一身毛病，再高明的教练也纠正不过来，所以打球水平始终处于末流。也参加比赛，输多赢少，屡败屡战。战斗原则是：向水平远高于自己的人学习，设法战胜水平稍高于自己的人，坚决赢取水平相当的人，尊重水平不如自己的人。总结失败的经验，感悟到体育比赛战术比技术重要，心理比战术重要。战胜对手一靠技术二靠智慧，更要靠心无旁骛的定力，还要靠抵御压力克服困难的意志，要靠的东西实在是太多！竞技运动绝对是聪明人的运动，比技术，比心态，比意志，更多的是比智慧。在体育运动中获得的方法智慧，特别是艰苦奋斗的精神，顽强拼搏的意志，对于人的一生都是宝贵的财富，“迁移”到什么领域都可以走向成功。打乒乓球还使我领悟到，运动是调节人情绪最好的方式，投入运动，赢一个球大笑，输一个球大叫，物我两忘，万念俱消。爱运动的人，阳光开朗，身心愉悦，不会抑郁。
独生子女最大的问题是“独”，孤僻不合群，胆小怕吃苦。每当有这样的家长咨询，我都会建议参加一项体育运动。法国伟大的思想家、教育家卢梭说：“为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。”体育是治愈孤独、懒惰、胆小、抑郁的良药。最好是培养儿童参加集体性体育项目兴趣爱好，如篮球、足球。参加这样的运动，除了具备前面说的好处外，可以培养与人合作的精神，可以交到好朋友，“球友”无论是对手还是队友，往往可以成为生死契阔的知己。中国是体育大国、强国，但在集体项目上又是小国、弱国，足球比赛输给战火纷飞的叙利亚小国，让人家踢的跟斗把式。唯一可以解释的原因就是合作意识、合作精神都不行，因为足球虽然表现的是一个人进球，但场上的另外十个人都在为这个人进球服务，每一个球员的位置都很重要，不懂得合作，没有奉献精神，不能甘当无名英雄，不可能取胜。不能吃苦，没有敢打敢闯的劲头，也不会成为好球员。当然，我所说的体育锻炼首先是以强身健体愉悦身心为目的，做竞技运动员需要天赋，没有天赋，体育四要素全部具备也不一定能当好运动员。
体育是健、力、美三维一体的组合，体育还可以帮助儿童认识人性的美，人体的美。俄国诗人马雅可夫斯基说“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳”。人在体育中表现的昂扬斗志、拼搏精神会激励儿童萌生英雄气概，体育运动展示的精湛技艺优美体态会引导儿童树立健康的审美观，体育运动洋溢的“更快、更高、更强”的理念能够影响儿童追求卓越。
方法、兴趣、意志、艰苦、智慧、心态等等，这些不就是那个叫“情商”的东西吗？所以蔡元培先生说：“健康人格，首在体育。”在人格的培养上，第一位的是体育。
（作者：高云峰，系内蒙古师范大学党委副书记研究员硕导）
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