乒乓指导长时间不打球，该怎么去恢复

▲点击　　您　　在中性击球和中等力量击球的基础上，然后尽可能的用数量的积累来恢复原来的感觉，多注意连续和衔接。更加重视手上出球的感觉，而不要太在意这个出球的质量。等感觉慢慢恢复一些以后，适当的再加大击球的动作和力量，这样呢，就能够很快的恢复原来的感觉。

　　建议：可以在训练之前和开始的几次训练过程中，多加强一些身体上的训练，比如说简单的健身房器械的训练，跑步等提高肺活量、有氧能力的训练，这些都能够帮助你更快地恢复技术水平、身体协调性和感觉。

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