红双喜邀您共赏
Q：找教练：横板正手拉球，手腕横向打不开，结果总拉球的侧面，造成力量不足，请问怎么练习能把手腕打开去拉球呢？
高翔教练解答首先，要搞清手腕在拉球中的作用是什么？
很多业余球友往往过多的强调手腕的动作，忽略了整个拉球动作的整体性及连贯性。手腕动作更多的是手指发力的体现，手腕手指在击球过程中主要是控制节奏（击球的瞬间，加速、减速，突发情况的处理）。所以要在整个拉球动作力量传递到手腕处，即将击球时，手腕手指再加速加力，使拉球的力量传递像拿石头打水漂一样，从脚到手、从下往上的衔接。
再进一步说，如果两脚站位太平，手腕即使横向打开也不可能合理的击球。而且，手腕开合的大小是有局限性的。以手掌和前臂在一条直线上，手腕上下开合的角度不能超过15度，否则会影响整个拉球发力的动作结构。在这个15度的范围内，可以根据对方来球情况做适当调整。
平时练习中，要多体会手指的力量训练（如横板的食指，直板的拇指和食指）。尤其要在训练中体会从脚到前臂，最后传递到手腕手指的加力的感觉，更要注意板形的控制及动作的还原，以确保动作有一定的连续性。
高翔，北京市海淀区少年儿童业余体校副校长，北京市海淀区乒乓球协会秘书长。多年来从事基层教学工作，有丰富的执教及管理经验，培养的运动员全面发展，多次获得省市及全国优异成绩，所带团队被业内认为最有凝聚力的乒乓团队。
有技术问题，直接留言“找教练”并加上你的问题，国球汇君就能去联通教练员了。
就像这样：
找教练：发球时，一旦加旋转，就容易出台，问题在哪里？
你觉得，当今乒坛，谁的手腕功夫最到家？
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