乒乓找教练手指一用力手腕就疼，快检查

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练：手指一用力推挡或者拉球手腕处疼痛。有什么可以解决的办法？

手指手腕的疼痛都有可能是因为伤病，国球汇君请来姚教练为您疗伤。

姚晓春教练解答

手指一用力手腕就疼，一般可能有两个原因：一个是因为受伤了而导致的疼痛，那一定要减少训练，或者带个护腕固定一下，这种情况下，基本不要太大强度的训练，而且要是疼痛的情况加剧，最好还是去看看医生。

另一个是手指握得太用力了，造成握板太紧，那就要握板的时候轻一点，握板适度就可以，以不被对方从手上拔出去为准，用六七成的力就可以了。要不然握拍太紧容易把发力的压力都转移到手腕去，那经常这么用，手腕就会不舒服，就会疼。

姚晓春，前国家青年队选手，全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者，曾执教现国家队队员马龙、方博等，注重实战与理论相结合，并且在美国、日本等地有执教经历，擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。