近两个月告别球场（原因是秘密，结果是体重又涨了十斤），我又回来了。步子慢了，上台率低了，一连几天都输球（曾经能胜的球友），真是郁闷。以前轻松流畅的动作，现在是越打越紧，动作严重变型。一星期地适应，状态稍有好转，但增涨的体重不减，技术水平恢复到两个月前就太有难度了。
边打球边反思，同样是我的必修课，提高自己的同时，还有可能为球友们抛砖引玉，何乐而不为？
最近实战中，攻球，拉球，胳膊是越打越紧，一紧这球的上台率就严重下降。每每打完球，也知道自己的问题，但就是很难松下来，尤其是国庆节期间的教育系统比赛。也算是个比较重要的比赛，感觉自己突然之间迷失了，好像不会玩球了一样，顶着去年第三的成绩，今年的状态差太多，手感更是冰冷。我在心理不断对自己说，松下来，松下来，可是正好相反，扣杀一板，感觉筋都有点抻到了（的确是真实的情况，可见身体紧到了一定的程度。）。最后结果是第四，这个第四有点抽组幸运的成份。按这状态，今年前五都很难进去。
还记得自己学球初成的时候，一打实战，全身僵硬，这很正常，毕竟刚接触实战，所学技术还不能熟练运用。这也是很多人遇到的问题，网站上也会看到大家的求助，这个没有什么技巧，主要是自己实战打得少，不适应计分，打过几个月，会判断球了，能盯好球了，能迅速作出预判了，动作就自然了，放松就容易了。
到了这处程度，乒乓球水平不能说多高，最起码已经到初级水平了。能够将平时练习的技术运用到实战中，实战中还能胜一部分多年打球的老手，已经顺利踏上了乒乓球进阶之路了，这关过了，打乒乓球的兴趣大增，一般都能坚持打下去了。相反，很多人学乒乓球，浅尝辄止，就是因为没能练到这个层次。
乒乓球技术性强，想保持好的竞技状态，就要不断练习，打球不断。像我之前扔了两个月，球技明显下降。没有经过恢复训练，直接比赛，打球时身体紧，发挥不出来就很正常了。平时经常会听到教练或球友说，“身体紧点”，“身体松点”，这松紧之间，需要有个度，这个度是靠平时大量练习，大量实战积累起来的经验。合理地调整好，才能继续进阶，成为真正的乒乓球高手。
作者：乒乓网 姜武
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