有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练+我平时握拍比较松，喜欢用手腕打球，我教练说我手腕用的多所以力量小，而且防弧圈压不住球，一用手腕就飞了，我想问，手腕如何使用才是正确的，如何发力才能更稳定？
看比赛中的超一流高手，手腕用得那叫，但是国球汇君奉劝各位一句：要用手腕，但是不能过分强调手腕……
马凯旋教练解答可以看出，你从一开始打球握拍方面，就不是太讲究，因为这个东西，就现在，你稍微在网上搜一搜，都有最起码的说法呀。你们都是抓个球板，想怎么打怎么打，已经打成这样了，你再来问，什么叫手腕应该如何使用，你这话问得太外行了。
我为什么这么说呢，我刚才说了，一般来说，现在的技术动作，是要有整体感的，除非是特殊情况，特殊处理，几乎没有什么技术和动作，单单是强调手腕的，这里啊，请你注意我的用词，手腕当然要用，但不是“只是”！
比如你讲那防弧圈，我们给孩子们讲解和要求的时候，从根儿上说，防弧圈是要靠重心的，光靠胳膊都不行呢，更别说只用手腕了，你想想现在这个球，弧圈当道，又转又快，所以说甭管是正手反手，进攻技术还是防守技术，都要求你首先要打得准，第二要稳定，你才能称之为好的动作。
你比如说主动进攻的技术，那是要求下肢有支撑的，在交换重心的过程中，把那个运动的力传导到球板上去的。都说得稍微练点基本功，其实这就是基本功一个重要的组成部分。我不知道你打球多长时间了，如果你球龄比较长了，这个改起来是有难度的，因为你得从根儿上改，我认为你的握拍就有问题。
所以你现在至少得有些变化，你比如说你在握板上，适当的吃住点里，别太松了，你动作上工作距离稍微长一点，前臂啊、大臂啊跟着用一点，得往对这个手腕和手指有点支撑的那个路子上靠一靠。再有一个，别上来就想发力，动作最好从腰腿上一起做，那种一体感多一点，你绝不能硬来呀，打不到还得打，那就是南辕北辙了。
至于你说的手腕要如何使用才是正确的，我今天就不给你回答了，而且我也不给你回答那发力的问题，你光用手腕首先是不正确，第二动作没法稳定，所以你得先明白乒乓球的基本动作到底是怎么回事，有些什么样的说法。
我不是说让你完全推倒了从来，而是如果你动作太不合理了，那球就没法打了，所以总的来说，你先得找找身体的协调感，把手腕的事儿，先放一边，这问题绝对不是单纯手腕的问题。
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。年赴美工作，年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。给你好看
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??英雄，你或许需要这样一支球板~
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