乒乓找教练总是控制不好发力，教你一个

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+打球时如何掌握发力和不发力的？

国球汇君提示：大力不一定出奇迹，也可能闪到腰哦~

袁磊教练解答

我觉得很多业余选手，感觉不到发力还是不发力的控制感，是因为握板太紧了，导致手臂过僵，这样的话就造成他所有的动作都在跟自己较劲，你根本就控制不了自己到底是使大劲儿，还是使小劲儿，也没有办法体会那种加速发力的感觉的，每一拍出球都是一样的。这个时候就要求无论是直拍还是横拍，在握板的时候要松一点。

再一个，发不发力还跟动作幅度的大小，跟你本身的速率，判断球的准确度，各个方面有关系，这是一个比较综合的考量。

给你一个这样的计划吧，两个人对攻的时候，先在近台打，然后逐渐逐渐退到中台、中远台，然后再逐渐逐渐回来，回到近台，这样反复地练练，对轻重缓急还有节奏的变化都能把握好一点。

袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。