与专业比较，动作的差距不在手法，关键在于对腰部动作的处理上，因此，要想使自己的动作更加专业，不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。 腰部的运动怎么样才算得上合理，我的观点主要是看腰部的运动是否能与手的运动，即上肢的运动保持运动方式上的一致，这是最重要的。 可以在运动中时刻提醒自己，手[详细内容]
日期: 2017/4/7
?练好发球的几个必备条件，不看吃亏！发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质童的发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际“乒联”才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁使比赛更具观赏性，[详细内容]
日期: 2017/4/7
摘要：本文的教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个阶段来设计多球训练方案，对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成；对较复杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术；对运动员身体、心理、意志品质的锻炼等通过“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单[详细内容]
日期: 2017/4/6
1、拒绝“以赛代练” 大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，[详细内容]
日期: 2017/4/3
乒乓球假动作属于一心二用范畴，在赛场上做假动作，如果不够技术熟练，往往是得不偿失的，而乒乓球假动作要如何练习，乒乓球假动作有什么练习要点呢，下面小编就和大家分享一下乒乓球假动作练习要点个注意事项。 1.球二跳后做好击球准备 许多人做不好假动作，是因为击球前一心想着要用假动作，反而不能稳定的去[详细内容]
日期: 2017/4/3
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+打球时刚开始一，两局感觉发挥正常，往后就感觉发挥不正常，失误也越来越多，常常失手，难以取胜，怎么回事呢？有的时候，越感觉自己动作有问题，越是集中注意力想纠正过来，结果却越是发挥不正常，国球汇君也是想不通，咱一起问问袁教练吧~[详细内容]
日期: 2017/4/3
20世纪50、60年代，中国迎来乒乓球热，王大勇15岁时加入了当时的乒坛劲旅北京乒乓球队。70年代，为响应国家体育外交的号召，王大勇成为第一批乒乓球援外工作人员，前往索马里执教。此后，他又先后在智利和厄瓜多尔当援外教练，不仅大大提高了当地的乒乓球运动水平，还与当地人结下了深厚友谊。△在比利时首[详细内容]
日期: 2017/4/3
有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练：横拍正手斜线挑球，总是出界，怎么办？请欣赏本期精彩内容时长”要点补充你的问题，可能是自己的板形过于打开，有明显的翻板动作，接触球的中下部造成出界。当然也可能是用力过猛造成出界。正手横拍斜线挑球的话，主要以挑短球为主，首先还是要判断好来球的[详细内容]
日期: 2017/4/3
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+教练好，国球汇君好。直板反手搓球，板型应该拍头向下拍柄向上，还是应该拍子横过来端平。好像前者高手采用的多一些。谢谢马凯旋教练解答一般比赛中，我们很少能够看到直拍，用正面胶皮，反手搓球时拍柄向上的现象。你说的拍柄冲上、拍头冲下[详细内容]
日期: 2017/4/3
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练：直拍反手拉球应该引拍到什么位置？发力上面有什么需要注意的？谢谢教练！直拍反手拉，国球汇君以为是直拍单面用反手来拉球，但是马老师告诉国球汇君，这样拉球对于业余选手难度太大，而且有悖于人身体的构造，马老师更建议用反面来完成这个拉[详细内容]
日期: 2017/4/3
?提示：点击上方快乐乒乓↑欢迎订阅锐科特火麒麟特约不少球友练了多年球，总感觉长进不大，十分苦恼。这里面原因很多，比如自身身体状况不良（身体不协调，不太适合运动等）、练习条件（缺少多球、缺少专业人指导等）、练习过程（要学，还要思）等存在不足。在此，我结合自己练习体会，从三方面谈谈如何快速涨球。1核心：[详细内容]
日期: 2017/4/3
医院订阅哦！对于广大乒乓球初级爱好者来说，常常听到一个词“摆速”，摆速是乒乓球训练中的一个专有名词，它是指以速度为特征的技术练习，是相持技术在来回与速度方面的总称。其内涵包括技术在快速状况下的稳定性、准确性、协调性、连续性和威胁性。稳定性是指技术动作在持续的运动中保持一种常态，这种常态就是动作的基本[详细内容]
日期: 2017/4/3
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练：马老师，您好，我是直拍两面反胶，我想了解如何有效的训练直拍的前三板技术，因为业余毕竟回合不多，平时练应该注意哪几个技术要点？马凯旋教练解答你有一句话我非常赞赏，就是“业余毕竟回合不多”，确实是这么回事，尤其你是打直板的，所谓[详细内容]
日期: 2017/4/1
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+横板正反手是如何贴球的，如何进行训练？（先说说贴这项技术的运用和要点，然后再说怎么练）这个技术其实用得很多，只不过这么说是一种比较专业的表述，国球汇君带着这位球友的问题，找到了马老师。马凯旋教练解答其实贴就是一种挡，乒乓球有[详细内容]
日期: 2017/4/1
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练，横板收小臂时手腕也会收。是手腕松吗？如何解决国球汇君觉得收小臂这个问题，马老师肯定有他独到的见解！马凯旋教练解答朋友，咱不带这样的吧，你这问题第一没告诉我什么技术，第二没告诉我正手反手，我的理解是横板的正手攻球，对不对？我就[详细内容]
日期: 2017/3/31
点击乒乓网即可 、弹击：反手技术动作相对简单，手臂运行轨迹较好掌握。弹击重点在手指、手腕的发力部位及发力感觉，板型不压。出手要高，手、臂配合，高点前期，一下一下，干脆集中。 2、快撕：它是当前反手中近台的主流技术，其特点稳中带凶，速度快，旋转强，稳定性好，击球点上升点中后期，靠近身体，横向借[详细内容]
日期: 2017/3/31
众所周知，颈椎病“都是低头惹的祸”。那么，老是仰头怎么样？也不是好事，据《爸爸去哪儿2》的导演谢涤葵透露：“姚明的跟拍摄像，在跟拍他几天之后，颈椎出了问题，送医了。就因为拍他要一直抬着头。”人的颈椎何以这么脆弱？现在我们就来说一说，如何保护好颈椎这条“健康要道”。颈椎病喜欢秋后算账“全身疾病的根源在[详细内容]
日期: 2017/3/28
练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝[详细内容]
日期: 2017/3/27
会呼吸的火麒麟特约1、控球的精度发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去[详细内容]
日期: 2017/3/25
万圣大爬梯蓝瘦，香菇家里熊孩子又在问我今年万圣节去哪儿玩儿。蓝瘦玩儿的地方太多，不知道选择哪一个。香菇这道题真的是太难了。别着急，芝麻街英语已为您准备了精彩的活动！活动主题：“万圣节亲子狂欢爬梯”活动时间：10月28日18：00-19：3010月30日18：00-19：30PS.为保证活动效果建议K[详细内容]
日期: 2017/3/25
