要想发力，先得体会用力，体会到力量存在，传导了，才能更好的训练，逐级加力。想要有良好的爆发力就要先让自己完全放松，不要上来就使劲，那样用处不大，等力量传到球拍再到球上已经没有力量了。先放松身体肌肉，然后逐步寻找正确的发力感觉，将力量由脚跟，腰，驱赶，前臂，到手腕，再到手掌，最后到手指，一步步贯串，一[详细内容]
日期: 2017/6/15
◆◆◆◆217伴随着年最后一次日落，年的钟声即将响起。在此，乒乓头球Headis祝您和您的家人，新年快乐！同时也热情的希望，在未来的这一年中，朋友们能够继续享受乒乓头球所带来的快乐。，Headis会加倍努力！加油！◆◆◆◆Headis新闻“晚”报作为上海最专业的电视体育频道，五星体育一直是那些热爱运[详细内容]
日期: 2017/6/15
水利学院乒乓球队荣获太原理工大学年度乒乓球锦标赛总冠 ！年11月26日至11月27日，我院乒乓球队参加了太原理工大学年度乒乓球锦标赛。经过两天奋战，最终荣获总冠 。自接到比赛通知，我院领导便高度重视，在全学院通过自主报名，公开选拔的方式，组建了一支实力强劲的队伍。队伍成功组建之后，所有队员积极投入训[详细内容]
日期: 2017/6/14
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动适应人群比较广，训练量可根据水平灵活调整，具有保护视力、提高神经系统反应速度和身体协调性的能力，从而达到强身健体的效果。在打球训练过程中，孩子们逐步会掌握乒乓球运动的技巧与方法，与同龄伙伴们一起参[详细内容]
日期: 2017/6/14
乒乓球是新中国竞技体育获得的第一个世界冠 ，是我国竞技体育的一面旗帜，长盛不衰，雄踞世界乒坛。随着强国、强民、强体作为国家战略而深入开展的全民健身运动，乒乓球运动具有社会性、普及性、群众性、科学性、终身性等方面的优势。推广乒乓球运动为开展全民健身服务，将使全民健身计划更好地落实，为国民健身做出[详细内容]
日期: 2017/6/14
▲点击 您 有些朋友说发球难学，有些朋友说发球不转，那么针对这个问题，今天再简单一些，教大家一个球：超强下旋发球。简单得上台十分钟你就学会，业余圈里谁碰谁吃。有几个要领或者说指标：1、弧线堪堪擦网而过；2、球速非常快且力量非常大；3、拍触球要比网低很多；4、必须确认手臂和手腕的所有力量都要用[详细内容]
日期: 2017/6/14
▲点击 您 在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性，又由于受到“拱”的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量，在这种情况下，球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。 与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较[详细内容]
日期: 2017/6/14
装备玩来玩去，谁不曾迷茫过？读完国球汇君给您列举的十句真言，没准你就恍然大悟了呢~骚年，拿起你的球拍，忘掉一切，我们一起去打乒乓吧！NO.10判断一块板子是否适合你的首要条件是：握感舒适！——舒适，才能让球拍成为你胳膊的延续NO.9对于新手而言，配一块好的套胶比买一块贵的球板更重要。——其实绝大多数[详细内容]
日期: 2017/6/14
12月1日，林志玲发微博晒出参加同学会的合影，配文称：“这么多年，大家都一样童心未泯哈。”（图片来自网络）42岁林志玲参加同学会教科书般地阐释了一个词语“鹤立鸡群”她怎么做到的？11月8日，志玲姐姐在微博上发布了一张自己的健身照片，照片中她大秀长腿和翘臀，曲线迷人。（图片来自网络）网友纷纷称赞：“逆[详细内容]
日期: 2017/6/14
锐科特特约正手前冲弧圈球有出手快，飞行弧线低，球速快，力量大，落台后有下沉等特点，在比赛中是非常有攻击力的进攻技术，是非常有效的接发球手段，也是对付搓、削、推挡的有效手段。今天，小乒就为大家讲解下正手前冲弧圈球练习时的动作要领和注意事项。乒乓球正手前冲弧圈球动作要领1.准备动作：正手前冲弧圈球站位比[详细内容]
日期: 2017/6/14
接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、吊、带、撕、敲、拉、冲、[详细内容]
日期: 2017/6/14
前言：正确握拍是正手拉好弧圈球的基础，拉球时握拍要特别注意大拇指用力压拍，食指尽量放松，传统握法中指顶住球拍，无名指和小指自然弯曲并拢于中指，王皓握拍法是中指无名指顶拍，许昕是中指无名指和小指同时顶拍，这三种握拍方法皆可，球友可根据自己的身体结构和打法习惯选择其一。需要特别注意的是无论哪一种握拍方式[详细内容]
日期: 2017/6/8
锐科特火麒麟特约打乒乓球身体各部分要协调配合，手臂方面该做到哪些呢？发力击球，主要靠上臂、前臂和手腕的有机配合。不同的技术回击各种不同的来球，其发力方式也不同，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的（下面有专门阐述）。当来球需以上臂为主发力时（如中、远台攻球），手腕就要保证拍形的固定，前臂要很[详细内容]
日期: 2017/6/8
王兵，男，出生于年6月，任教于第二实验小学，一级教师。荣获潍坊市优质课一等奖，参与研究的课题被中国体育学会评为二等奖，临朐县第六、七、八届 协委员，被授予振兴临朐体育贡献奖，多次被评为县体育工作先进个人、优秀教练员、优秀教育工作者，多次荣获市、县 府教学成果奖。用执着和奉献书写乒乓教育人生在第二实验[详细内容]
日期: 2017/6/8
很多球友对这两种发球的细节上有太多的没有注意，所以才引起了他们对于在转与不转发球技术的错误。想发出转或是不转球，那就必须熟练起些基本动作。下面是乒乓球发球需要重点注意的三个方面：落点、速度、旋转。1.落点 在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些[详细内容]
日期: 2017/6/7
。简介+ 前脚掌着地既然说到“脚先动”，那么就必须要做到最快速地“动”，千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那，否则即便你有再强的“脚先动”的意识，你也是“心有余而力不足”。正确的做法是：双膝微曲，身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样，你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”！瞬间[详细内容]
日期: 2017/6/6
每当看到现在乱七八糟的的校服，心里总会受到点伤害。我们的校服也曾美丽，在民国。民国不过短短三十余载，却是一个充满故事的年代。民国校服，便是风雨飘摇的岁月，开出的文化之花。那是中国校服最美好的定格。在表现民国的影视中，我们总能看到穿着校服的女学生，或蓝或灰的上衣，或直或褶的裙子，人淡如菊，清新干净。那[详细内容]
日期: 2017/6/4
一个羽毛球手的自我修养一个优秀的羽毛球运动员需要具备的是：马拉松选手的耐力、短跑运动员的速度、跳高运动员的弹跳能力、标枪掷手的臂力、铁匠的腕力、剑士的反应、象棋手的注意力、极地研究员的坚强、将 的深思熟虑、登山运动员的执着，还有艺术家的直觉与幻想。强度要求高很多人认为羽毛球是一种强度不大的运动，但其[详细内容]
日期: 2017/6/4
本月特惠1、回复“3”下载使用浙江移动手机营业厅，随时随地查话费、查流量，充值享95折，首充送5元话费，首登送M流量。2、回复“8”参加咪咕爱唱王活动，释放好声音，拿大奖。3、回复“6”办理移动光宽带，20M免费升级50M，还赠送30元话费。不少上班族在平时熬夜或者加班之后总会感觉身体大不如前，总会[详细内容]
日期: 2017/6/1
?每天学点穿衣打扮：最权威最大的穿衣打扮中心，由国际一线服装设计师亲自主编，为您提供最潮流的穿衣打扮技巧和方法， 如果看贴的你已经超过30岁，这篇就是专门为你所写。 很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等[详细内容]
日期: 2017/5/29
