提高发球质量的三大要素 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。加强发球[详细内容]
日期: 2017/4/7
掌握前三板技术在业余初学者的练习中,正手攻与反手推、拨是最基本的技术,掌握了这两项技术后,就可以进行后续的训练。前三板技术更贴近实战,包括发球、接发球和进攻技术。对于业余爱好者,我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技术。发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创[详细内容]
日期: 2017/4/6
正手攻球技术：1、站位：站在离球台四到五十公分左右之间，右脚偏后，左脚偏前，右脚不要太后也不要太前，大约半个脚掌后，两脚距离与肩同宽或略宽都可以。在这种练习中，这个站位要永远保持。（以右手持拍为例）2、在攻球中有个动作结构，这动作结构就是：引拍、挥拍击球、顺势挥拍三个环节，这三个环节要反复强调。引拍[详细内容]
日期: 2017/4/3
?提示：点击上方快乐乒乓↑欢迎订阅ASICS亚瑟士特约特约练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小乒整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。一、头诀 口诀不能罗万象，仅把[详细内容]
日期: 2017/4/3
医院订阅哦！我们在练习乒乓球时总有人遇到这样的问题，在正手连续进攻时的稳定性不好，而且正反手衔接时总感觉自己转换得比较慢，不知道是什么原因？下面小编就提供一些解决办法给有这些问题的乒乓球爱好者。 刚开始练时得花些气力解决“重心过高”的问题，否则速度一旦加快起来，这球就打不下去了。如自己所说，正手[详细内容]
日期: 2017/4/3
距离暑假还有一个月的时间，最近《乒乓上海》后台就很多家长和球友迫不及待询问有没有球好一点的乒乓暑假培训班推荐。今天小编就给大家推荐一个暑期乒乓培训班，教练阵容豪华，多种培训课程可选择，关键因为有一定的公益性所以价格还很给力。由炽峰体育和浦东乒协联手打造的暑期乒乓培训班正式拉开序幕，从7月1号开始到8[详细内容]
日期: 2017/4/3
题记乒乓球作为国球，对国人而言从来都有着不同寻常的意义。从一个民族的骄傲，到小球转动大球的佳话，乒乓球的舞动跳跃总让国人 绕梦牵。朗润园里不仅有经济学、管理学大师，有莘莘学子，更有一帮热爱乒乓球的健将。他们第一次征战沙场，就在年北京大学教职工乒乓球团体赛中获得“女子组第六名、男子组挺进十六强”的佳绩[详细内容]
日期: 2017/4/3
点击乒乓球一键 学到这里，不知你的弧圈球怎样？如果你感觉拉的球软，无力，还不是太转，有时想发力冲，动作大，球不爆，这怎么办？ 这可以说是一般人练习弧圈球的必经之路，我们只是初步有个动作框架，要说学会了弧圈球，还差得远呢！加转，爆冲，侧拐，假弧圈什么的，都还离我们很远呢！不过不要急，我个人认为[详细内容]
日期: 2017/4/3
肩部损伤是乒乓球运动中常见的运动伤害之一，占整个乒乓球损伤的14%左右。其中肩袖损伤最为常见，约占肩部损伤的80%。不论是业余爱好者还是专业运动员，过度劳累和发力不合理造成的肩部疼痛都对进行乒乓球运动造成了不利影响。治疗肩部疼痛的方法多种多样，如理疗、针灸、按摩、外敷伤膏药或局部药物封闭注射等。今天[详细内容]
日期: 2017/4/3
▲点击 您 发球时手腕得是那种“松而不晃、紧而不僵”的状态才行，缺一不可。 如果在发球前，握板太松，晃里晃当的，那对球板会失去控制也不容易发力集中；太紧，当然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩来发球了，那球质量也不会高。 练发球，一定要从长、快球练起，要体会那种用重心引动[详细内容]
日期: 2017/4/1
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练：进入状态慢怎么办？马老师认为这个问题涵盖的内容太多了，头绪太多反而无从说起，国球汇君觉得就说说赛前的准备吧，不知道提问的这位球友意下如何？马凯旋教练解答你这问题提的太泛泛了，涉及的面特别宽，那咱们就按最初的说吧。比赛开始之前[详细内容]
日期: 2017/4/1
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练+我是横板，请问在和对手反手进行相持时如何加旋转？平时该怎样练反手加旋转的球？相持中怎样发力摩擦才能有更高的质量？谢谢反手是姚老师的特长面，所以国球汇君必须请来姚老师回答这个问题！姚晓春教练解答要想在反手相持中加旋转，你首先要[详细内容]
日期: 2017/4/1
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练＋有视频，麻烦教练指点下这两个小朋友的动作。姚晓春教练解答这两个孩子一看就是一个教练教的，我不知道他们练习了多久了，从动作的熟练上来看，手上动作还算可以，现在可以加强一点步法的训练。另外，感觉动作有点死板，腰、腿和手配合有点不[详细内容]
日期: 2017/3/31
红双喜邀您共赏有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：Q：找教练：请马教练指导下动作，谢谢！马凯旋教练解答这是一个相当不错的视频，从盯球引拍到迎前的那种空间感，再到他下手的时候他挥拍的那个速率，触球的时候，撞击与摩擦的那种结合，就业余选手来说，都达到了相当的水准。如果你没有经过少儿时期早期[详细内容]
日期: 2017/3/28
▲点击 您 击球点的最佳位置是在身体的右前方，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手[详细内容]
日期: 2017/3/28
▲点击 您 许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。 动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程[详细内容]
日期: 2017/3/27
斯帝卡邀您共赏球类运动之美，多在旋转与弧线，乒乓球更是如此。能够拉出彩虹般美妙的弧线，是多少业余球友心中所想啊。但由于没接受过系统科学的训练，很多人拉球的动作都有问题。比如常见的：翻腕、翻肘、击打太多摩擦太少...赶紧点开视频，看看马凯旋教练是怎样指导业余球迷从零开始练习拉球的吧~请欣赏精彩视频时长[详细内容]
日期: 2017/3/27
基础乒乓训练十二式（五）之前我们学习了正手攻球和反攻球的技术动作，这些都是独步一时上旋球的基本技术。在练习技术动作的同时，我们着重介绍了简单的步法跑动。通过上半身的腰部、手部动作结合下半身的腿部和脚下的跑动，使每个击球动作更为完善、合理，达到了全身的协调统一。现在我们来介绍处理下旋球的基本技术。简单[详细内容]
日期: 2017/3/25
前言：如果小孩子想打专业4-6岁就可以慢慢的摸球挥拍了，这时候孩子对一些动作和要领有了一定的认识，就算不上球台，台下的步伐和动作训练基本可以开展了。一般业余爱好者可以从4-7岁开始学起，因为这个年龄阶段的孩子功课压力较少可以有更多的时间投入到乒乓球的运动训练中。小朋友最要注意的是动作，所以起步最好要[详细内容]
日期: 2017/3/24
乒乓球兴趣部落点击上方“乒乓球兴趣部落”可以订阅！长按 直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。 横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，[详细内容]
日期: 2017/3/24
