1放松放松，手要把前臂跟上臂的夹角打开。不用一定要很直，但是夹角一定要够，至少度。我个人下拉重下旋时手臂几乎是打直的，这样小臂收缩的空间才会足够。2引拍位置我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了，应该是把拍子放低到膝盖以下的高度。引拍位置太高,不利于往上发力。同样也不能把拍子甩到屁股后面来引拍，引拍位[详细内容]
日期: 2017/5/7
为什么打羽毛球的美女身材都很棒身体也很好？可能你会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称。尤其是女队员，肢修长，亭亭玉立。这是羽毛球运动的特点决定的：打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到！无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理[详细内容]
日期: 2017/5/7
经福建省重点少年儿童业余体校组织专家评审、实地考察等程序，希信中心小学被确定为“福建省重点少年儿童业余体校乒乓球训练基地”。乒乓球馆内设备齐全，配有专职的教练员。教学注重因人施教，注重动作讲解与练习相结合，使学员能在较短时间内掌握一定的乒乓球理论和技术知识。今后，我校将努力探索“乒乓育人”的办学特色[详细内容]
日期: 2017/5/7
正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身[详细内容]
日期: 2017/5/3
导语：感觉统合就是人体在环境内有效利用自身的感观，从外界获得不同的感觉信息（视、听、嗅、味、触、前庭和本体觉等）输入大脑，大脑对输入信息进行加工处理并作出适应性反应的能力。感统训练游戏就是以游戏的形式进行感统训练，更加有利于被婴幼儿和孩童接受。 1.扔球 训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力[详细内容]
日期: 2017/5/3
图片取自网络，文字部分：板哥很多球友再练习乒乓球的时候，没有专业的对练是件很痛苦的事，下面给大家介绍一个在没有多球训练的条件，正反手结合的摆速练习很少能练得上。如果有志同道合的球友，可以用下面的方法练习：拉球者，站在正手位，正手拉球；供球者站在正手位用反手，因为反手架球相对稳定一些。单点走斜线；这是[详细内容]
日期: 2017/5/3
▲点击 击球点的最佳位置是在身体的右前方，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。 马琳经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马琳在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。 [详细内容]
日期: 2017/5/3
利维坦按：此文作者应是年世乒赛期间写的……在原文基础上，我加了一些配图和视频。--------------------------最近，适逢世乒赛期间，各大媒体均对历史上获得女单桂冠的选手做了回顾，参考以往冠 获得者的资料，结合本届决赛的直播，并运用科学的归纳总结方法，我得出了一个结论：在女子比赛中[详细内容]
日期: 2017/5/3
打乒乓球的女的冠 有哪些1、打乒乓球的女的冠 有哪些1.1、陈静:年10月1日,韩国汉城,汉城奥运会乒乓球女子单打决赛赛况,陈静夺得金牌。1.2、邓亚萍:年8月8日,西班牙巴塞罗那,巴塞罗那奥运会乒乓球女子单打,邓亚萍夺得金牌。年7月31日,美国亚特兰大,奥运会乒乓球女子单打决赛,邓亚萍夺得金牌。1[详细内容]
日期: 2017/5/3
▲点击 您 看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是乒乓球运动的特点决定的。一、快速健身 生命在于运动，打乒乓球，不到半个小时，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。二、塑身运动 看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动[详细内容]
日期: 2017/5/3
医院订阅哦！第一点：少静坐，少窝家，打球的女人一枝花。第二点：少斗嘴，少磨牙，打打乒乓喝喝茶。第三点：勤锻炼，睡眠佳，别让腰部胖成虾。第四点：乒乓球，要多打，耳朵不聋眼不花。第五点：多运动，少喝酒，各种疾病绕着走。第六点：讲品味，跟潮流，现在潮流是打球。第七点：别懒惰，多出汗，要和宅女说再见。第八点[详细内容]
日期: 2017/5/3
亚瑟士乒乓特约“练武不练功，到老一场空”。乒乓球也是一样的。要想暴冲弧圈有足够的杀伤力，必须要进行科学、系统的力量训练。有四种乒乓球力量专项训练，可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量，使暴冲高手更上一个层次。首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领，再依次或交替进行下面介绍的四种练习。这些练习，[详细内容]
日期: 2017/5/3
孩子学才艺，最佳时间表来了！文兰君（青岛晚报资深教育主编，晚报小记者团负责人，著有《父母好好学习孩子天天向上》《优秀母亲教子锦囊》）一开学，家长都忙着给自己的孩子选报才艺辅导班。这当中，记者发现，有不少家长进入了选择误区，并且很容易盲从。要知道，不同的才艺适合在不同的年龄学习，还要根据孩子的爱好而定[详细内容]
日期: 2017/5/3
乒乓球正手拉球是相当复杂的技术，想真正掌握并练好正手拉球不是一蹴而就的事情，特别是对于业余选手而言，需要付出更多的努力才能有所收获。关于击球点 击球点的最佳位置是在身体的右前方，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。 马琳经常使用的侧身倒地爆冲是不[详细内容]
日期: 2017/5/3
易体能—乒乓球馆精彩内容经过十几天的免费课程，易体能乒乓球正式开课了。大课不少于10节收费，私教课不限定课时，按节收费。点击文后阅读原文订购吧。一、乒乓球分班及收费介绍分班原则：以技术为主，年龄为辅分班内容及收费标准班级名称教学人数单课时长收费标准备注大课私教1VS1启蒙班1VS260分钟/节80元[详细内容]
日期: 2017/5/3
前言：但凡有一定球龄者都会搓球，可要将球搓得很转就不容易了，主要的原因是没有掌握搓球的技巧。那么怎样搓球才能将球搓得很转呢？一、旋转的原理旋转的原理是一个物理知识，这里略去论证只说结论：1.偏离轴心的力量越大，旋转越强；2.力量偏离旋转轴越远，旋转越强；3.力量施加的时间越长，旋转越强。二、原理的应[详细内容]
日期: 2017/4/18
使用指南请仔细阅读以下说明：1共计12节，顺序不论。2每天至少6至8分钟；3做完一种后，休息，不要太长。4单眼操作，左右眼先后无分别。5先单眼，再另一眼，再双眼，每种情况2至3分钟。6通常单眼比双眼困难。预备能力｜｜戴眼罩 开始，对于某些孩子来说，戴眼罩是一件很艰难的事情：眼睛看不到外界，还有可[详细内容]
日期: 2017/4/18
DARKER特约本来我的题目是想写成“学会调节发力”，但针对业余比赛中的实际情况，我还是把“调节”改成“控制”，其中原因会在后面提及。 这篇文章实际上我酝酿了很长时间，一直没写，原因就是我一直在思考怎么样才能把这个问题写得更形象，呵呵。直到昨天陪老妈看中央3台“越战越勇”唱歌挑战比赛，我才真的觉[详细内容]
日期: 2017/4/16
练好乒乓球削球技术步伐是关键王振，前中国乒乓球队队员，八一乒乓球队主力队员。王振，是个难得的削球好手，他不仅能削，还特别善于进攻，经常削得对手找不到方向。下面看看王振教大家怎么削球。 有些业余乒乓球选手请教专业球手关于削球的训练方式和技巧，对此国内顶尖削球选手王振回答道：业余选手练习削球，首先要[详细内容]
日期: 2017/4/16
小乒的话什么样的弧圈最牛？当属近网短弧圈！想当年波尔就是靠这招赢遍欧亚各路好手哒~而什么样的反拉弧圈最难？自然就是反拉对方拉过来的短弧圈！马龙、张继科就是靠这招灭掉了波尔威风哒~~别看上边这两段话绕口，可小乒实实在在地给大家教两招：只要掌握了这项技术，你就等于解决了旋转的问题，你就能站在了比别人高一[详细内容]
日期: 2017/4/14
